Как бороться с депрессией?

[DusteR]

Хочу помочь своему другу.
Мож кто знает какие-нибудь способы? Без медикаментов...

Симптомы:
1. Общая угнетенность.
2. Плохое настроение.
3. Апатия.
4. Потеря интереса практически ко всему.
5. Быстрая утомляемость.

Заранее благодарен за ответы...

[Zary]

Не бывает депрессия просто так.... Просто так даже прыщик не вскочет... Нужно разбираться с причинами прежде всего....
А что можете сделать Вы..?... Это быть рядом, когда Вы нужны.... поддерживать.. Откликаться на просьбы... звать куда-то.... быть рядом живым... понимаете?.... Не считать его инвалидом в его депрессии.....
И ещё..а другу нужна помощь? Он её хочет?... Можем ли мы насильно влезть в его личное пространство..? Влезть и сказать.. давай как попробуй сделать вот так и ещё вот так.... и тебе станет легче.... Может быть сейчас его депрессия ему зачем то нужна..?.....Может быть так психика защищается от какой то травмы...?...

[Просто Ольга]

Zary
А если поддержать некому?

[летучка]

А если поддержать некому?

Вот именно...
Если депрессия от одиночества, что тогда?

[Zary]

Так было же написано..как я могу помочь другу, который в депрессии..Я ответила - быть рядом..подержать.

[Prospy]

DusteR

имхо, если у друга депрессия на почве - например, я не утверждаю, - потери любимого человека (предательство, гибель и т.д.), то помочь ему сможет только он сам и время.
если причина - разочарование в людях и чувствах, то нужно помочь пережить ему этот кризис ни в коем случае не навязыванием "хороших умниц-красавиц", от этого только разовьется женоненавистничество и агрессия... (это если причина всё-таки в потерянной или необретенной любви)

ЗЫ: намекните хоть, в чём причина депрессии друга - давать советы и предлагать способы поддержки будет намного проще

[DusteR]

Не очень понял, как именно поддержать? Настроится на одну волну что ли? Тогда я и сам туда же (в депру) заеду...
ЗЫ: Предпосылок особо никаких, травм не было, с девушками тож проблем нет (мож только их кол-во). Предположительно финансовые проблемы, тока у кого их сейчас нету... И с работой напряг.
ЗЫЫ: Не пьет. Это радует...

[Prospy]

Настроится на одну волну что ли?

ни в коем случае
просто выдергивай друга куда-нить, я не говорю про кино или кабаки - если финансовые трудности.. можно просто почаще собираться компанией, в которой будут обсуждаться какие-то сторонние темы, побольше позитива. надо просто отвлечь его от его мыслей.. а лучший способ - это чтобы он не молчал, а сам что-то рассказывал, поддерживал беседу.. тогда хотя бы на время он забудет о своих личных проблемах а через какое-то время и сумеет справиться со своим недугом сам.

[DusteR]

New_momma
Спасибо. Попробую...
Может стоит свозить на консультацию к психологу? Или это лишнее?

[Prospy]

свозить на консультацию к психологу?

пока не надо.
обычно реакция такая: "я что - псих меня возить куда-то???"
надо аккуратнее помогать чтобы это не казалось другу проявлением жалости к его персоне, ибо жалость и читаемое сострадание есть худшие помощники в данной ситуации
только пазитиффф и всевозможный отвлекающие от дурных мыслей маневры

[Zary]

Подерживать, это подчёркивать лучшее в друге... даже в ситуации объективной неудачи..находить в нём тот позитив на который можно опереться. Поддерживать - это значит показывать, что он важен и нужен любой...а не только весёлый и успешный.
А сходить к психолгу другу нужно захотеть самому...) А не придти туда за ручку. Из всего Вашего рассказа о нём осталось непонятным..друг то как к такому своему состоянию относится......

[Просто Ольга]

Zary
Так а всё-таки... Я поняла, что Вы дали советы, как помочь другу справиться с депрессией.
А как с ней справиться самой, когда никого рядом нет и поддержать некому, и поговорить зачастую даже не с кем, да и не хочется, в общем-то, вообще кого-то видеть.

[Prospy]

когда никого рядом нет и поддержать некому, и поговорить зачастую даже не с кем, да и не хочется, в общем-то, вообще кого-то видеть.

бывало у меня такое, и не раз
не может быть универсального "антидепрессина"
мне, например, чтобы отвлечься, хватает купить чего-нить вкусного (а не выпивку), заставить себя посмотреть фильм какой-нибудь интересный, на худой конец, я люблю рисовать (графика) - в т.ч. графический дизайн. так, любимая музыка + сама себе в полном распоряжении творю что-нить на ПК, зачастую именно в депрессии получаются интересные работы.

[Zary]

Соглашусь..нет универсальных способов..) Для меня по крайне мере это так. Я убеждена, что с каждой ситуацией и каждым человеком нужно разбираться отдельно....И искать прежде всего откуда у депрессии "уши растут"..а потом уже в зависимости от этой причины...и способы с ней справиться найдутся..) И кажется мы тут ещё с вами путаем состояние реальнйо депрессии..просто с приступами плохого настроения, упадничества и самоедства.... У меня в таком настроении бывает помогает или рисование..или ..ну как бы размысливание в какой момент я свалилась в плохое настроение...что стало пусковым механизмом...

[Prospy]

размысливание

нет, мне для начала нужно куда-то выплеснуть адреналин во что-то творческое..
просто сидеть и думать я не могу - меня, скорее, именно Это угнетать будет. может, это просто моя личная особенность, но бездействие и скука - вот то, что помогает депрессии укорениться

[Zary]

Так в том то и фигня, что у всех по разному.... и более того в разных ситуациях тоже по разному.

[DusteR]

Из всего Вашего рассказа о нём осталось непонятным..друг то как к такому своему состоянию относится......

Ощущение, что он сейчас живет с девизом: " Всё надоело, отвалите от меня... У меня всё хорошо, сам разберусь..." Если бы это продолжалось 2-3-5 дней, то можно списать на плохое настроение или ещё чего... Но дело в том, что он "закисает" уже 2-й месяц... Вытаскиваем периодически в разные места, компании и т.д., но всё воспринимается как будто из под палки и совершенно бесполезно. Интереса нет... Жесть одним словом.

[Zary]

Второй месяц - это ещё не так много... И если он хочет, чтобы отвалили...чего не отвалите...? Человек имеет право закисать... и насильно заставить его не киснуть нельзя..попробуйте подумать о том, что ...из закваски много чего хорошего может родиться..) Может быть..пока он такой... Вам всем с ним не очень радостно?.....Или быть может Вы считаете себя плохим другом...? Ну раз... всё что Вы делаете бесполезно.... Попробуйте немного успокоиться..Попробуйте принять друга таким..кислым на данный момент... И останьтесь с ним..не отвернитесь. Просто скажите..что если будет нужна помощь - Вы рядом...и всё...
Не разобраться с состоянием другого человека через вторые руки..увы...

[DusteR]

Спасибо за советы. Буду придерживаться...

[Pod100]

DusteR
Очень помагает физический труд. Организуйте субботник у кого-нибудь на даче: потаскать что-нибудь тяжелое, дрова поколоть, покрасить и т.п. Здесь еще один огромный плюс - человек почти сразу видит результат своего труда, что приносит моральное удовлетворение.

[Daddy Cool]

Я убеждена, что с каждой ситуацией и каждым человеком нужно разбираться отдельно..

На примере моей родственницы - депрессия может быть вызвана элементарным нарушение обмена веществ. Мозг - такой же орган, как, к примеру, печень, или поджелудочная железа, и может быть, ему не хватает каких-то гормонов, или микроэлементов. Восстановили обмен веществ - и депрессия пропала.
Человека могут задёргать призывами "не вешать нос" и "не киснуть", а ему всего-то надо начать, к примеру, с посещения эндокринолога.
(Может, сбивчиво обьясняю, но мысль, надеюсь, понятна).

[Человек 1]

Спорт - лекарство от всех болезней и депрессий!!!

[serg]

А я предпочитаю вкуснейший ужин с сухим вином и неторопливый разговор с приятным человеком о чем-либо отвлеченном. Лучше даже ни о чем.

[Человек 1]

serg

А я предпочитаю вкуснейший ужин с сухим вином и неторопливый разговор с приятным человеком о чем-либо отвлеченном. Лучше даже ни о чем.

Если вкуснейший ужин, то тогда уж с пузырём не менее вкуснейшим.

[serg]

serg

А я предпочитаю вкуснейший ужин с сухим вином и неторопливый разговор с приятным человеком о чем-либо отвлеченном. Лучше даже ни о чем.

Если вкуснейший ужин, то тогда уж с пузырём не менее вкуснейшим.

Естественно! Бургундское 2005 года или медок 2003 (в крайнем случае 2004) года.

[Человек 1]

Естественно! Бургундское 2005 года или медок 2003 (в крайнем случае 2004) года.

Я про 40 градусов.

[Маришель]

с депрессией бороться проще простого. Нужно выкинуть максимум ненужного барахла из своего жилища. Либо разобраться в ящичках, или шкафчиках. Проверено! Работает 100%
Тем кто не верит, просьба не коментировать. Потому как ученые только начинают изучать феномен воздействия окружающего пространства на подсознательную часть головного мозга. И те кто изучают - не скептики.
Кстати... от бессоницы или при плохом сне помогает выкидывание барахла из-под кровати.

[Zary]

Это всё способы регуляции психо-эмоционального состояния. Естественные способы (как то баня, вкусный ужин, спорт. поход в кино и театр и т.д.). Есть ещё способы направленной саморегуляции: визуализация(направленное представление внутренних образов и картинок), работа сдыханием, специальная работа направленнаяна напряжение и расслабление мышщ, различные релаксации...и т.д. Но это всё скорее способы справиться со стрессом, с кратковременным депрессивным состоянием..Если дело приняло затяжной характер - одними этими методами не обойдёшься... нужно искать причину...искать, какие потребности человека не удовлетворяются, какие эмоции и чувства быть может скрытно "правят в нём бал"...ну и т.д. Хотя с другой стороны...бывает что проходит и как бы само..Например депрессия, начавшаяся от тоскливого одиночества, от ощущения собственной ненужности запросто проходит если человек влюбился..особенно если взаимно..)

[Маришель]

Zary
ну на самом деле все проще: меняется отношение к происходящему и депрессия проходит.
Важнее если человек видит не только негатив в окружающем но и позитив. Как только появляется позитивное восприятие того-же самого происходящего, депрессии места не остается.

[Н.А.]

Депрессия - это тяжёлое эмоциональное состояние, которое возникает вследствие внутренних проблем или каких-то сложных событий, с которыми человеку самому сложно справиться. Поэтому способы типа "отвлечь" в таких случаях не помогают. Здесь нужна помощь психолога, который сможет оказать профессиональную поддержку и помощь в решении проблем. Если депрессия затягивается, она может привести к заболеваниям. Поэтому самая лучшая помощь - это убедить друга обратиться за психологической помощью. Насильно оказать её нельзя.

[~Emeraude~]

Что значит отстать если закисает уже второй месяц,не пойму.?Он так может и до суицида закиснуть.
Правильно люди говорят-надо занять человека чем-то,что будет доставлять ИМЕННО ЕМУ приятные эмоции.У кого-то это шопинг,у кого-то разбор барахла в шкафу.
А насчет психолога-стоит уже начать понимать,что психологи работают не с психами,а с обычными людьми.(с психами работаю психиаторы) .И что пойти к психологу не самый ужасный вариант.Можно и анонимно позвонить в службу доверия.

[olinda]

Если тебе плохо - найди того, кому еще хуже. И помоги ему. Станет легче. Проверено.

ИЛИ - вся наша жизнь - в наших руках.

[Рубин]

Если тебе плохо - найди того, кому еще хуже. И помоги ему. Станет легче. Проверено.

хм... не знал, чесслово! Вот мне по утрам бывает частенько плохо, что ж мне бежать на улицу, отлавливать того, кому ещё хуже и помогать ему подлечитсо....?

[Raven]

хм... не знал, чесслово! Вот мне по утрам бывает частенько плохо, что ж мне бежать на улицу, отлавливать того, кому ещё хуже и помогать ему подлечитсо....?

Можешь просто ему сказать, что он дураг, тоже помогает.

[Рубин]

Можешь просто ему сказать, что он дураг, тоже помогает.

не, не прокатит... я слишком эмоциональный и импульсивный... если я скажу первому попавшемуся мне челу что он дураг, а он этого не поймёт сразу и начнёт возражать, что это не так, тогда придётсо мне однозначно ему это вдалбливать уже руками и ногами, а это уже хулиганство и статья....