Бег

[Rokkuro]

SuNpab
а как будто в 400 метрах от дороги воздух гораздо чище... Просто я обычно по тротуару бегаю (оббегаю 4ый и 3ий микр) и ничего, норм. Под нос особо никто не пердит выхлопными газами. С утра так вообще тишь да гладь, 1-2 машины.
К тому же с наступлением холодов это заметно не будет, ибо холодный воздух всегда кажется чистым)

[Oberoshka]

Друзья, бегает кто-нибудь в районе Шепчинок?

бегаю в районе мкр.Высотный, Шепчинки и д.Северово
Когда сухо, предпочитаю поля и дороги за Северово - там машин нет вообще и людей кроме велосипедистов не наблюдается

кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?

[fruto]

Я летом бегала или за ПЦГБ в лесу или по стадиону (после дождя).
Сейчас по стадиону только.

как можно после отличной размеченной трассы в лесу вернуться на мелкий резиновый круг?
если б было сухо - я бы только там бегал.
бег на пятой школе это чтоб познакомиться с кем-нибудь только

кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?

в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.
Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь

[Oberoshka]

в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.

Потому и спросил - счас пока что могу осилить только в одну сторону. Соответственно возникает вопрос - а как обратно? Я с Высотной начинаю, от школы.

Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь

Мне, первый раз когда бежал, "одноклеточные" помогли, дорогу указали - правда не на ту деревню, сделал крюк в +2 км

[Ziatim]

Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо, только ниже по склону в посадках - не люблю когда собаки смотрят как я занимаюсь. Начинаю с зарядки, потом бегаю. Так каждое утро, когда нет ночных смен и сильного дождя. Плюс раз в 4 дня поднимаюсь на горнолыжный склон и бегом и пешком, это после обеда, полноценная тренировка. Мой уровень подготовки и темп бега невелики. Может кто присоединится...

[Ориент]

Ziatim
Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь

[bvz rfr bvz]

Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо...

Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь

Вы и зимой тоже все там бегаете или зимой на лыжах?

[Ziatim]

Время покажет, качалка в приоритете. Может, и на лыжах буду бегать, но только не по утрам это явно, а так, раз в недельку. Планирую и дальше бегать по утрам

[Ziatim]

Ziatim
Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь

А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.

[Oberoshka]

А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.

она самая

[Ziatim]

Там ща после дождя грязь. Кто-нибудь составит кампанию побегать в лыжную гору, днём?

[Просто Ольга]

Девушки, кто хочет присоединиться к начинающей (совсем прям начинающей ))))) ) бегать девушке? Время - вечер после 18, дни любые, в выходные можно и днем. Район - Высотная, Шепчинки (начну хотя бы со стадиончика у 12 школы ). Дальше - видно будет. Спортивные цели и бег на износ не ставлю, просто улучшение и поддержание формы. Пишите в личку.

[Acmeolog]

присоединиться

Побежали прям сейчас в Березки шепчинские?

[Acmeolog]

Просто Ольга
искал, не нашел [video]http://www.youtube.com/watch?v=-0FdA97NUog[/video]

[Просто Ольга]

присоединиться

Побежали прям сейчас в Березки шепчинские?

Сорри, в субботу уезжала теперь уже приехала.

[Acmeolog]

Просто Ольга
ну тогда в следующие выхи мона попробовать

[Просто Ольга]

Acmeolog
Можно (надеюсь, морозы уже не вдарят))))) )

[Oberoshka]

Ольга, судя по фото, я Вас видел и не раз )))
жаль что я не девушка, а то бы компанию составил на выходных, тем более что сам с Высотной

[Acmeolog]

жаль что я не девушка

да какая разница, там же только ноги нужны, а они у всех одинаковые! я вот тоже вроде не девушко

[Просто Ольга]

Oberoshka
Acmeolog
Да в общем-то, мне без разницы, парень или девушка. Это больше в том плане писала, что у меня физ.подготовка пока еще слабенькая и за мужчиной-спортсменом попросту не угонюсь... Я 2 минуты бегу и 5 иду шагом, так как дыхалки пока не хватает ближе к субботе посмотрим тогда не погоду

[Maximo]

Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба. Часовая прогулка в хорошем темпе (средний пульс в районе 110-130, но тут все индивидуально) принесет пользы форме не меньше, а то и больше, т.к. при ходьбе работает большее количество групп мышц. Потом можно ещё и гантельки в руки легенькие для утяжеления добавить ...

[Oberoshka]

Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба.

Полностью согласен. сам с этого начал 2 года назад или уже больше..
Сначала - пешком, потом быстрым пешком, потом бегопешком, ну а потом уже вариации бега: медленно, быстро, монотонно, интервально
ну и техника тоже важна, для того и спецупражнения придумали.

[Acmeolog]

Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.

могу научить правильной технике, как врач Лфк показывать нуно, не опишешь, но если кратко - чувствовать и танцевальнее нуно

[Просто Ольга]

могу научить правильной технике, как врач Лфк

Я бы поучилась Но вот у меня при беге ноги не болят, иногда бок может схватить. А при быстрой ходьбе болят икры, это что может быть?

[tusy]

Всем привет! Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать

[Андрей221]

Просто Ольга
правый бок-печень перенасыщенная кровью.способ устранения боли- сильно надавить на печень, как бы загоняя пальцы рук под ребра. Боли нет. Это военная методика, может и в спорте так же. Про икры- ноги должны быть расслаблены всегда. В любом случае, с тренировками это пройдет, хотя могут быть судороги первое время во сне, если давать сильную нагрузку.

[Acmeolog]

Просто Ольга
Это нужно объяснить как минимум по скайпу или в вебинаре, показывать нуно 2 действия как минимум. Будет время, напиши в личку, поговорим в моем http://login.webinar.fm/ru/login/Autotraining/

[Oberoshka]

..Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать

присоединяся ))

[Acmeolog]

Oberoshka
я вот в Березках бегаю по выходным, готов разбудить и вытащить из кровати, даже могу пульс померить
[video]http://www.youtube.com/watch?v=9q9qd-M84pk[/video]

[Андрей221]

Acmeolog
шалун)))

[Acmeolog]

Просто Ольга
tusy
Я завтра побегу в Березках утром, есличо, то можно вместе

[Acmeolog]

опять один бегал
[video]http://www.youtube.com/watch?v=2y7viayD5dM[/video]

[Андрей221]

Acmeolog
Спилберг отдыхает

[Acmeolog]

Спилберг отдыхает

Нее, это сериал про Березки и значит типа Феденька Бондарчук Надо танк где-нить найти там, тогда васче будет эпопея!

[ivan]

Пойду бегать в эти выходные со спортсменами нашими) Не бегал кучу лет, да и раньше был хоть и хорошим, но только спринтером, а на дальние дистанции, как в песенке ВСВ - помру не охну. )