Подольский городской форум

Самостоятельные занятия-тренировки по скандинавской ходьбе в Подольске можно объединиться в группу: звоните Ларисе тел. +7 985 3620572

17 января состоится первое занятие группы по скандинавской ходьбе, организованной при Совете ветеранов Подольска, сообщила тренер Наталья Букина.

Пока желание заняться новым видом спорта выразили около 20 человек, уже подтвердивших свои намерения покупкой палок для ходьбы.

Тормозит благое дело отсутствие информирования населения о возможности заниматься новым видом спорта, а также отсутствие палок для скандинавской ходьбы в продаже в спортивных магазинах Подольска. Хотя сами занятия будут проходить на бесплатной основе, за палки придётся выложить около двух тысяч рублей, к чему готовы пока не многие пенсионеры. За первой партией палок для ходьбы своим ученикам тренер Букина съездила в столицу самостоятельно, собирается помогать новичкам и дальше.

Первых единомышленников пенсионерка Наталья Букина, психолог по образованию, нашла в группе здоровья для пенсионеров, которую ведёт на протяжении 17 лет. В прошлом году она загорелась идеей освоить премудрости скандинавской ходьбы. Помогли реализовать задуманное столичные друзья из клуба "Связь поколений", пригласившие её на курсы преподавателей питерского клуба "Пойдём ходить!". Усиленный тренинг на протяжении нескольких дней, в течение которых теория сменялась практикой, дал свои плоды, и сертификат тренера Букина получила. Теперь пришла пора научить ходьбе других.

По словам Натальи, со временем занятия будут проводить в городском парке им. Талалихина. Первые прогулки начнутся в Кутузово в парке "Ёлочки".

Желающие присоединиться к группе по скандинавской ходьбе могут звонить по телефону 55-64-59 и 8-965-146-92-58 в городской Совет ветеранов войны, труда, Вооруженных Сил и правоохранительных органов.

В ГБУЗ МО "Подольская городская клиническая больница №3" в рамках работы Отделения восстановительного лечения открылась группа скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба (Nordic Walking) - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста. Скандинавская ходьба считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе, т.к. задействует до 90 % мышц всего тела. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал. Этот вид физической активности улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует артериальное давление, решает проблемы напряжения и боли в шее и спине, в 2,5 раза снижает давление на колени и суставы, ускоряет реабилитацию после травм различной этиологии и степени тяжести и т.д. Все оздоровительные, лечебные и реабилитационные эффекты связаны с тем, что в процессе скандинавской ходьбы участвует больше мышц, а человек ощущает эту нагрузку проще. Практически, как и при обычной ходьбе. При этом не требуется большая скорость, а требуется определенная работа мышц плечевого пояса, туловища, пресса.

Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой. Русские красавицы в парке им.Виктора Талалихина.
Проект продолжается, даже если под ногами микро, а палочки проскальзывают.
Силой намерения создаём сухие небеса.
Мои подопечные радуются каждому занятию!
И как иначе?
Снижается уровень сахара в крови, нормализуется давление.
И вес уже начал растворяться.
-2 кг 600 г с 24 ноября.
А вы задумываетесь над тем, чтобы заняться скандинавской ходьбой?
Что вам мешает?

В 2017 году в Подмосковье откроется десять школ скандинавской ходьбы для людей с диабетом под руководством чемпионки Мира и Европы, призера Олимпийских игр по фигурному катанию, Депутата Московской областной Думы Ирины Слуцкой.

Проект реализуется при поддержке Министерства здравоохранения Московской области, при научном сопровождении Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского, в рамках общественной инициативы Добровольного физкультурного союза «Мы в спорте», нацеленного на создание условий для полного и эффективного участия людей с ограниченными возможностями здоровья в занятиях физической культурой и спортом.

pioneer1950 писал(а):Хожу с палками 4 года. Все, что написано - это мой личный опыт, мои наблюдения. Не собираюсь утверждать, что это истина в последней инстанции.
Для примера. За летний сезон 2016 года прошел с палками более 900 км. Каждый день пешком на дачный участок и обратно. Сточил за сезон две пары фирменных "башмачков" или " пятачков".

Арисоль писал(а):

pioneer1950 писал(а):
Добрый вечер!
Вы проводите занятия или мастер-классы как правильно ходить с палками?

В пятницу, 12 октября, в парке культуры и отдыха "Дубрава" пройдет зарядка с тренером Васильевым Владимиром Викторовичем, а также танцы под ретро музыку.

Начало в 11.00

Мероприятие состоится при благоприятных погодных условиях

pioneer1950 писал(а): ↑10 янв 2018 08:29В городе есть несколько групп скандинавской ходьбы. Обратитесь туда. Они будут рады новым людям.