Подольский городской форум

Я понимаю, что личное время и личные занятия стоят денег. Но, так вышло, что на данный момент я не способна платить личному тренеру, но желание стать как ранее стройняшкой присутствует, впрочем, как у многих, возможно... Я смогу ходить в зал на тренировки для того, чтобы вернуть себе прежний облик после родов и забивания на себя, но уже не вспомню технику и качество необходимых упражнений! Если вдруг найдется тот человек, который захочет потешить свое самолюбие и взяться за не совсем сложный экземпляр в качестве руководителя и наставника, я с удовольствием соглашусь быть подопечным кроликом! Надеюсь на понимание! Свои 64 кг хотела бы превратить обратно в бывшие 53 и мышцы! Если это реально, жду предложений!

да 10 кг скинуть это мелочь.
Зачем Вам тренер? Я сама на 25 кг похудела.
Было бы желание..

Джаконда писал(а):да 10 кг скинуть это мелочь.
Зачем Вам тренер? Я сама на 25 кг похудела.
Было бы желание..

Всё дело в том, что просто похудеть не столь суть, а вот давно неработающие мышцы грамотно подтянуть - на это техника нужна!

Обычно как раз суть в том, чтобы похудеть.
Я и не знала, что мышцы подтягивать грамотно нужно.
Мне вообще пилатес помогает.
Нестандартные упражнения в сочетании с правильным дыханием.
Столько мышц сразу ощутите в своем теле...
И это за 10-40 минут занятий в день!

А вообще после родов вес сам уйдет.
Особенно если поблизости нет кого-то, кто может помочь с ребенком.
Удачи!

Спасибо, возьму на заметку про пилатес! А Вы куда на пилатес ходите?)

Я не хожу никуда и не ходила.
Похудела сама, занимаясь дома.
Делала упражнения по часу в день на разные группы мышц и часа 2 под музыку ...(не поверите) танцевала.
Худела, правда, долго - 2 года, потом занималась только тогда, когда чувствовала, что могу поправиться,
курсами, скажем так. Вес держится примерно такой же уже лет 15.

Пилатес открыла для себя уже после похудения. Но мышцы действительно очень эффективно подкачивает,
потому что еще дыхание участвует. И интересно, что в повседневной жизни мышцы не болят.
А только во время занятий ощущается.

Купила кассету (давно было) с Пилатесом. Там было 4 или 5 занятий по 10мин с названиями типа:
"Плоский живот", "Крепкие ягодицы", "Стойные ноги", "Сбрось лишнее", ..
Вообщем, смысл такой - хотите плоский живот, достаточно 10 мин. в день заниматься,
а если еще и "крепкие ягодицы", "стройные ноги" и т.д., то соответственно больше..
Некоторые упражнения, как потом узнала, из йоги (на растяжку).
Кассета эта со временем потерялась, но в интернете их полно.
Я потом бесплатно скачивала.
Так что всего лишь надо выделить время дома и набраться терпения.
Все получится. И еще если есть возможность - ходите на дискотеки и в бассейн.

Очень признательна за развернутый ответ! Надо будет про пилатес по подробнее выискать информацию) Ну, и силу воли, конечно, за химо и построить

Просто я сильно стеснялась внешности, групповые занятия были не для меня.
Я весила 96 кг в свои 18 лет

Я сейчас вешу 61 кг, до вторых родов я весила 53-56 кг... О 53 кг я и не мечтаю, но хотя бы до 55-57 догнать, а мышцы уже давно не работали все, я с детства в спорте была, всегда и растяжки и мышцы... Дочь сейчас на акробатику цирковую ходит в Октябрь, узнаю в ней себя Надо взяться за себя, чтоб она могла мной гордиться) Многие в мои 34 года уже отъевшиеся, я не исключение, но распускать себя понимаю, что не стОит, поэтому мысли не отпускаю о похудении и подтяжке мышц! Есть люди по природе склонные к полноте, я такая, есть те, что в силу болезней сидят на гормонах, я им сочувствую, но лично у меня есть вероятность стать стройняшкой, главное - выбрать правильный путь, всё-таки не девочка уже в 34 года

Ольга555
а почему просто в спортзал на фитнес/пилатес/степ и прочее не хотите ходить?

Ольга555, я Вам ЛС написала

Линка писал(а):Ольга555
а почему просто в спортзал на фитнес/пилатес/степ и прочее не хотите ходить?

В спортзал без техники бессмысленно ходить.. Надо знать, как не перегрузить мышцы, чтоб не забились, а то я потом разогнуться не смогу.. Я уже все забыла... Как начинать, по сколько подходов, по сколько раз и какие упражнения, чтобы не забыть ни про какие группы мышц...

Вот, сейчас немного с работой разгрузилась и подумываю, куда б податься... Потом, кто-то готов выкладывать финансы и в Дон Спорте и на личного тренера, у кого они есть... Я бы хотела бюджетные варианты рассмотреть!

Ольга555 писал(а):В спортзал без техники бессмысленно ходить..

ну не знаю... там же есть тренер, всегда к тебе подходят, ставят/правят если что неверно
а надеяться на бесплат.тренера имхо бесполезно

Линка писал(а):надеяться на бесплат.тренера имхо бесполезно

тут только книжка и подружка, которая спуску давать не будет, поможет

Линка писал(а):

Ольга555 писал(а):В спортзал без техники бессмысленно ходить..

ну не знаю... там же есть тренер, всегда к тебе подходят, ставят/правят если что неверно
а надеяться на бесплат.тренера имхо бесполезно

Так о том и речь поста, что, если есть у кого желание) Ведь для тренера подопечный - это материал, из которого он "лепит творение, произведение искусства тела". У меня есть друг, который увлекается эстетикой тела уже много лет и сам в прекрасной форме. Он бы с удовольствием мне помог, если б не жил в Белорусси, в Минске Поэтому и клич мой о помощи именно для тех, кто хочет слепить конфетку и потешить свое самолюбие, показывая плоды его тренировочных затрат потом на мне)

Злой писал(а):подружка, которая спуску давать не будет, поможет

ага. то с тортом припрётся, то с пивом

Prospy писал(а):

Злой писал(а):подружка, которая спуску давать не будет, поможет

ага. то с тортом припрётся, то с пивом