Подольский городской форум

Значит всё со старым железом, так и не обновили муж.зал:(

Слава богу, что старые тренажеры не доломали. И так на соплях держатся!

VIPER !
По поводу спины и ног.Ежели ты занимаешься тока для себя(причём не важно до какого уровня ты хочешь дойти) то низ спины можно вооще не качать.
Поясняю : становые тяги это просто супер,но в нижней позиции они всегда ОЧЕНЬ травмоопасны,это тебе любой лифтер-профи скажет.
Ежели ты как и я делаешь лифтерские приседы то спина тама и так хорошо пашет,но в день ═когда я качаю спину , то делаю наклоны со штангой на спине (причём с нехилым весом от100 до120) и спина от этого в норме хотя тягу я и не делаю.А по большой охотке можно поделать тягу но с плинтов.

НЕ Нужно химии... КОМУ ЭТО НАДО...Не буду ворошить медицину, которая каждый день опровергает свои прошлые доказательства, но скажу, что в 14 лет я без всякой химии толкал с груди 140 кг. Это делаеся так: член кладется на верстак, зажимается в тиски - получаются носки. Это я очем - надо много есть ═и ═хорошо качаться, к примеру 3 раза в неделю и с удовольствием - иначе все в пустую!!!

Расти мышца

Ну-ка, ну-ка. Интересно сколько ты весишь?...
Ты типа КМС, МС, или уже ЗМС???
И странно, без химии... Верится с трудом!

ну ваще-то он достаточно упитанный, если не сказать хуже.......... Но вес конечно загнул....

ГЫ Приколько сказал - НАЧТИ с метана... гы
Метан, пожалуй, самый эффективный
Мда, самый сильный, но и самый токсичный...и из организма не выводиться...
Так что думайте господа ═
зы зато какие быстрые результаты, растешь как на дрожжах...

Киньте кто нить адресок спорт зала на Весенней...

Quote: from Storm on 7:38 pm on Март 29, 2001
Ну-ка, ну-ка. Интересно сколько ты весишь?...
Ты типа КМС, МС, или уже ЗМС???
И странно, без химии... Верится с трудом!

Дурак ты - и все тут, а не умеешь качаться - занимайся ═балетом... и метаном ═жопу свою корми...

GEOБОДИБИЛДИНГОМ РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ?

Quote: from Geo on 3:46 am on Март 29, 2001
Это я очем - надо много есть  и  хорошо качаться, к примеру 3 раза в неделю и с удовольствием - иначе все в пустую!!!

Есть три раза в неделю - это действительно новое слово в диетологии. И удовольствия много...

Могу выложить две программы на силу и массу.
Если кому интересно,пишите,выложу.

мне интересно! на силу плиззз

Куда скинуть файл не знаю поэтому выкладываю прям сюда.
Программа на силу(взятая не помню с какого сайта)
---------------------------------------------
Жим лежа5 - 4 - 3 - 2
Жим на наклонной5 - 4 - 3 - 2
Разводка на горизонтальной6 - 6 - 6 - 6
Отжимания на брусьях
Бицепс со штангой стоя4*7
Бицепс с гантелями сидя4*7
Бицепс с гантелей в наклоне4*7
--------------------------------------------------
Выполнять 3 раза в неделю.В сумме около 50 занятий.

To GEO: Ты поосторожнее словами кидайся, а то не ровен час вернутся.
Балетом мне яйца мешают занимиться, а если ты пищу и все остальное задницей ешь, то туда тебе и дорога. (в смысле в задницу)

ХА-ХА-ХА!!
Поспокойней 8))

Угде на весенней находится спортзал по бодибилдингу кто знает а?

В КЛИМАКСЕ ИХ ДВА!!(которые близько от станции Весенняя)
ХОТЯ ЧТО ЗНАЧТ ПО БОДИБЮИЛДИНГУ???
НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО........
ПРОСТЫЕ ТРЕНАжорНЫЕ ЗАЛЫ!!!

ХОТЯ ЧТО ЗНАЧТ ПО БОДИБЮИЛДИНГУ???
НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО........
ПРОСТЫЕ ТРЕНАжорНЫЕ ЗАЛЫ!!!

Енто те залы угде бодибилдингом заниматься мона.
А адрес то какой?

А ХРЕН ЕГО ЗНАЕТ??:)
ВОЗЛЕ СТАДИОНА ═ОНИ ОБО ТАМ .
ПОЧТИ РЯДОМ.

и ═у местного рынка вроде есть зал

У РЫНКА??
ГДЕ ЭТО?? ЩТОТОЯ ПРОНЕГО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!!! НЕ ПОРЯДОК......ВОЛЬВЕРИН!!! ГДО ОНО ТАМ??? У РЫНКА ПРОСТО Я ЖИВУ НЕДАЛЕКО ТАК И В ЗАЛ МОНА БУИТ ПОХОДИТЬ!!!
ПОПОДРОБНЕЕ !!! ПЛЗ!!! ГДЕ ЭТО НАХОДИТСЯ......

Бодибилдер с чистым телом - это классно! Я только начал заниматься бодибилдингом и надеюсь что не заброшу этот вид спорта. Подскажите что нибудь для новичка

Смотря что тя интересует?

Первое правило новичка - найти компаньона, который уже давно занимется, он тебе и ═поможет.
А виртуальная помощь - это тоже самоеб,что допустим, ═тебе сейчас помогу пожать 200 кг.

Storm, а ты где железки таскаешь?

В Алене потихонечку поднимаю...

Ходил туды когда-то, ну как показатели?

Quote: from Viper on 9:24 pm on Апр 26, 2001
Смотря что тя интересует?

Я короче читал в журнале, что самый эффективные вес это 80% от максимума, который ты можешь сделать 1 раз, а этим может пользоваться новичок или нет? И еще вопрос, в книге "ДУМАЙ" есть программа для новичков ?

То Viper: в смысле ?
То Armageddon: Лучше спроси у тренера лифтерскую программу(всмысле для пауэрлифтеров). А "Думай" книга хорошая, но она не всем подходит...

В "Алёне" ща Миша препад --ххххоооорррооошшшиииййй лифтер (большой поклон ему) ---подойди он плохого не посоветует
Тока проги у него короткие и новички почему-то считают чо им (крутым) ентого мало. ха-ха-ха
Чем короче твоя тренировка --тем меньше твои конкуренты

Знаю я МИШУ-ЛИФТЕРА... Здоровый мужик...
Только тренировки очень уж сильно сокращать не рекомендуется.

40 минут и хватит

Ты сам видел сколько Миша тренируется?
Не меньше 1 часа 20 мин.

У него на отдых ═много времени уходит ( по возрасту)-
а так подходов не очень много.Сам посмотри чо он делает и потом повтори-- у тя уйдёт минут 20- 30