Подольский городской форум

ДАН писал(а):papa_jons
Правда
Так ты качаться хочешь или толстеть?

ну дык мышечной массы.. т.е. кубики на прессе, бицуха и все такое

papa_jons
Ты пашол качаццо? И када ты успиваишь? :think:

А если жрать много анабола, пиписька не атвалиццо? Так что ты паастарожнее там с анаболами всякими...

ДАН писал(а): Вы бы разницу указавали своих банок- между расслабленной и напряженной, а абсолютные цифры говорят только об общей конституции человека. У Гоши банки круче

Виталь, блин, опять ты не по делу встрял.....
"холодная банка" - это банка уже напряжённая, но до рельного кача.....чистапроста руку согнул в локте пару раз и всё.....ну чё, тебе такие мелочи объяснять штоли?....

papa_jons писал(а): я тут качацо пошол, сказали надо жрать анабол, можно до 10 кило в месяц набирать..

папа джонс, жена молодая не против?....
ты реально или просто поразгонятсо в этой теме решил?....
на самом деле она вполне серьёзная.....
помню в 90х поголовно все кололи чёто, уже названия-то забыл....у некоторых сыпь высыпала шопесдеснах, у кого-то полная импотенция, а кто-то, наоборот......
. .сам лично только метандростенолон немножко попивал, но это как баловство было.....в основном нормальные протеиновые порошки брал в спортклубе на ул. Гайдара, что напротив Курского в-ла.....
ну его нет уже наверное.....

papa_jons писал(а):я тут качацо пошол, сказали надо жрать анабол, можно до 10 кило в месяц набирать..
з.ы. правда ли это ?

анабол гавно. лучше не жри. 10 кг наберешь, потом в течение след.месяца столько же потеряешь - ибо что-то мне подсказывает, что вряд ли ты сможешь себя заставить жрать по полкило протеина в день....

и вообще... со стероидами новичкам лучше не связываться.
сначала дойди до уровня, когда сможешь выжать в жиме полтора собственных веса, в приседаниях - два.... вот тогда уже можно будет думать о какой-то дополнительной "стимуляции"...
а пока - терпение и труд, сэр. терпение и труд.

jones писал(а): вот тогда уже можно будет думать о какой-то дополнительной "стимуляции"...

А на хрена? Он же не профессионал, ему, как и нам всем, ваще это не нужно по моему.
Или нужно?
Рубин
Мы в детстве гордились не просто размером мышц (хотя это тоже показатель), а именно разницей между напряженной и расслабленной мышцой. Проосто, если чел. жирный, то у него по определению банка больше, чем у тебя, а вот разница будет больше у тебя

ДАН
поддерживаю )))
у меня в холодном 44, в напряженном 46

А мою и замерить некому...

а сам что? )))))))

они у него такая огромные, что он левой рукой до правой дотянуться не может.....)

Сорвалась сегодня тренеровка

Рубин
гыгы

ДАН
эт не беда )))))
главное ведь, чтобы такие срывы не вошли в систему.... ))


кстати, могу поделиться опытом поедания адских пилюль от Юниверсал Нутришен.
Под названием GHmax. типа, стимулируют выработку гормона роста в организме...
резюме - не ешьте. выброшенные пара тыщ на ветер...

Рубин писал(а): просто поразгонятсо в этой теме решил?.

нащёт устранения-лечения травм вопрос затронут не был ещё....
пару недель назад потянул-таки мышцу на руках, а именно трицепс....так и не понял как, причём на обеих...последние два дня стали боли уже дискомфорт вносить приличный просто даже днём, когда руку непроизвольно сгибаешь-разгибаешь, прям сцуко вроде как немеет чуть выше локтя....
мази есть всякие, мазал - никакого эффекта, просто холодят, ну те, что на основе ментола.....или там модный Фастум-гель......
вчерась в аптеке приобрёл отечественную мазь "Биопин", на основе сосновой смолы и пчелиного воска, втёр - класс, и пахнет вкусно, натурально сосной, и эффект здоровский.....вот второй день мажу, реально эта мышцевая заморочка исчезает....

А я к массажистке сразу бегу в таких случаях

Ну я только совсем в экстренных....типа когда шея заклинивает или там в пояснице нерв защемляет...
когда уж реально ходить невмоготу становиться....
уж из-за несильной мышечной боли в руке я бы даже постеснялся к массажисту обращаться....
старый ты стал короче......пора тебе на покой отходить

да он к массажистке наверно не за тем ходит-то ))))))))))))))))

Рубин писал(а): пора тебе на покой отходить

Вот завтра и отойдем.
Вчера, блин, тоже перенапрягся- пресс ноет

ДАН писал(а): Вчера, блин, тоже перенапрягся- пресс ноет

это патамушта ты был сверху..., а тебе щас желательно снизу находитсо, штоп не перенапрягаться..чистапроста лежать, раскинув руки-ноги в сторону....

Мужики вот такой вопрос...мне 19 лет рост 176 вес 83,бицепс 39 и 40.5 соответсвенно,довольно давно качаюсь и тут такая неприятность,в жиме ступор..Как только не убиваю грудь и с читингом пытаюсь,но как отжимал 105 так и все:(Народ посоветовал 2 недели грудб вообше не трогать.Каково ваше мнение,..

просмотри этот топик с ПЕРВОГО поста....
т.к. именно там находится ссылка на програму по выходу из жимового ступора

jones
Слушай, а че ты в ФОКе тренеруешься то? Там ведь на самом деле нет ничего акромя пары гирь и грифа старого. Или завезли туда чего-нибудь?

там есть всё, что нужно:
штанги - 2 олимпийских, EZ, 3 обычных
гантелей полный парный набор - от 12 до 39 кг, + пара сборных.
блинов тоже предостаточно.
скамьи есть: и горизонтальные, и наклонные.
тренажеры все необходимые есть - ножной, трицепсовый, бабочка, верхний блок, нижний блок, ножной 45*, икроножный.
пюпитр есть.
турник есть.
все отлично работает, перед каждым сезоном всё смазывается, красится и т.п.

что еще надо-то? ))))))))

ну и вообще - не место красит человека, как известно....

jones
да ладно, не заморачивайся.....просто ДАН "эстет" у нас, привык чтобы всё было в стиле Kettler или из ТВ-шопа...избалованный, блин.....

jones писал(а): перед каждым сезоном всё смазывается, красится и т.п.

а что есть "сезон"?......по осени штоли?

ну типа да, сезон у нас в ФОКе - это с сентября по июнь
на июль-август каждый год закрывают его - ремонт делают, красят, потолки белят и т.п.
большинство секций закрываются на это время.

Рубин писал(а): а что есть "сезон"?......

Ну у детей то каникулы до сентября

Есть пара вопросов:
1) Где в нашем районе есть приличные тренажерные залы? Мы с друганом со Львовки, качаться у нас негде, а желание заниматься есть.
2) С каких упражнений лучше начинать новичкам? Часто ходить в тренажерку возможности нет, только по выходным.

Вроде в романцево нормальный спортзал, да и от вас недалеко

Люди, а кто может ответить на вопрос по поводу питания, где в нашем чудном городе можно его приобрести? ДМ и спорт сервис не очень устраивает, с ассортиментом постоянно беда какая-то. Если кто в курсе отпишитесь.

Andrey
А че, обыкновенная еда уже не усваивается?

ДАН Да нет, все усваивается, просто из-за моего телосложения и обмена веществ, прямо скажем не геракл нужно набирать массу, а жрать что-то типа метана и прочей химии я не хочу. Вот и приходится искать выходы в спортивном питании... Чтоб все было сбалансировано, белки, углеводы, жиры.

Andrey писал(а):Люди, а кто может ответить на вопрос по поводу питания, где в нашем чудном городе можно его приобрести? ДМ и спорт сервис не очень устраивает, с ассортиментом постоянно беда какая-то. Если кто в курсе отпишитесь.

Аптеку на зингере знаешь? Короче, напротив салона новобрачных. Там неплохой отдел есть, зайди, может присмотришь что-нибудь себе

Suspect Спасибо, обязательно зайду.

Всем привет, в продолжении темы питания, хочется узнать у опытных людей, что нужно есть, что б набрать вес.Я заниматься занимаюсь, но ничего не пробавал из спортивного питания, поэтому для меня это все дремучий лес...Подскажите кто нибудь

19 апреля в 11:00 во Дворце молодежи пройдут личные соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа без экипировки на Кубок г. Подольска.
http://www.podolsk.ru/afisha

пауэрлифтингу

Бесят эти иностранные слова написонные по русски