шпагат
Модератор: Administrator
- CLAUDIA
- Expert
- Сообщения: 1582
- Зарегистрирован: 21 фев 2002 17:20
- Откуда: с танцпола...
- Контактная информация:
шпагат
Где в Подольске могут помочь сесть на шпагат? Хотя бы на одну ногу!Надо к сентябрю очень хорошую растяжку, чтобы можно было, стоя, ногу на плечо партнеру (по танцам) положить
плиз только реальные предложения! пошлостей и флуда не надо
плиз только реальные предложения! пошлостей и флуда не надо
"Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать" (Цицерон)
- CLAUDIA
- Expert
- Сообщения: 1582
- Зарегистрирован: 21 фев 2002 17:20
- Откуда: с танцпола...
- Контактная информация:
мне надо чтобы показали упражнения!! и хотелось бы растягиваться под контролем! и лет мне не мало - можно мышцу потянуть..Ромашка писал(а): тебе нужно чтобы тебя кто-то тянул? самостоятельно можно если ты пластична (а ведь с пластикой порядок?) ))
"Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать" (Цицерон)
- Макрон
- Advanced Member
- Сообщения: 420
- Зарегистрирован: 29 апр 2004 19:23
- Откуда: Российская Федерация, г. Москва, Зеленодольская-стрит
Re: шпагат
Так, ну сколько тебе лет спрашивать не буду, но скажу так - если раньше не садилась, то будет нелегко. Из плюсов - тебе походу хватит и продольного шпагата, который значительно проще поперечного.CLAUDIA писал(а):Где в Подольске могут помочь сесть на шпагат? Хотя бы на одну ногу!Надо к сентябрю очень хорошую растяжку, чтобы можно было, стоя, ногу на плечо партнеру (по танцам) положить
плиз только реальные предложения! пошлостей и флуда не надо
А насчёт научиться где-то - а зачем? Дома тебе вполне хватит. Тут тренажёры не нужны. НО! Времени у тебя мало, имей это в виду!
Как тренироваться - сначала разминка-разогрев из наклонов и т.п. Потом садишься на максимум и держишь амплитуду сколько сможешь. Оптимально - 2-3 подхода по 15-20 минут. Между ними - отдых, "сброс" мышц. Смотри не перестарайся - травмы могут быть очень серьёзные. Когда станет совсем хреново - сделай перерыв не 2-3 дня. А потом опять все сначала. Удачи!
Топор войны должен закапываться в землю только вместе с врагом
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
-
- Super expert
- Сообщения: 3833
- Зарегистрирован: 27 мар 2006 14:10
- Откуда: .......
- Контактная информация:
Re: шпагат
"т.п." более важнее чем "Потом садишься....". Описал бы девушке поподробее разминку и упражнения.Макрон писал(а): ...сначала разминка-разогрев из наклонов и т.п. Потом садишься на ...
- CLAUDIA
- Expert
- Сообщения: 1582
- Зарегистрирован: 21 фев 2002 17:20
- Откуда: с танцпола...
- Контактная информация:
ух ты!! спасибо!! можно поподробнее про упражнения!? немного неясно как наклоны связаны с растяжкой!!Макрон писал(а): Так, ну сколько тебе лет спрашивать не буду, но скажу так - если раньше не садилась, то будет нелегко. Из плюсов - тебе походу хватит и продольного шпагата, который значительно проще поперечного.
А насчёт научиться где-то - а зачем? Дома тебе вполне хватит. Тут тренажёры не нужны. НО! Времени у тебя мало, имей это в виду!
Как тренироваться - сначала разминка-разогрев из наклонов и т.п. Потом садишься на максимум и держишь амплитуду сколько сможешь. Оптимально - 2-3 подхода по 15-20 минут. Между ними - отдых, "сброс" мышц. Смотри не перестарайся - травмы могут быть очень серьёзные. Когда станет совсем хреново - сделай перерыв не 2-3 дня. А потом опять все сначала. Удачи!
"Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать" (Цицерон)
Полностью не соглашусь со способом Макрона!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Думать же надо,прежде чем людям такие советы давать!!!!!!!!!!!! Что значит садишься на максимум после наклонов? бред какой-то! Предже чем "садиться на максимум", нужно минимум как разогреться по-хорошему (поверь,одними наколами тут не отделаешься) и потянуться хотя бы на станке или любом другом "подручном сооружении". И поаккуратней с этим,не раз видела,как люди рвали мышцы,даже те,кто не впервые садился на шпагат. И не забывай,что тебе не пять лет и подходить к этому вопросу лучше по-серъёзнее,а то потом тебя нельзя будет узнать по походке только по одной причине - ходить-то не сможешь.
А если хочешь совет,то походи лучше на хорошую аэробику или спортивные танцы. Там разогреваются неплохо,если не халявить.
А если хочешь совет,то походи лучше на хорошую аэробику или спортивные танцы. Там разогреваются неплохо,если не халявить.
- CLAUDIA
- Expert
- Сообщения: 1582
- Зарегистрирован: 21 фев 2002 17:20
- Откуда: с танцпола...
- Контактная информация:
я танцами занимаюсь всю свою жизнь просто потребность в шпагате возникла недавно с партнером поспорила поэтому и хочу растягиваться под контролем тренера!ЛУчистая писал(а): А если хочешь совет,то походи лучше на хорошую аэробику или спортивные танцы
"Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать" (Цицерон)
Что же это за танцы,если даже растягиваться не научили? 8)CLAUDIA писал(а):я танцами занимаюсь всю свою жизнь просто потребность в шпагате возникла недавно с партнером поспорила поэтому и хочу растягиваться под контролем тренера!ЛУчистая писал(а): А если хочешь совет,то походи лучше на хорошую аэробику или спортивные танцы
- CLAUDIA
- Expert
- Сообщения: 1582
- Зарегистрирован: 21 фев 2002 17:20
- Откуда: с танцпола...
- Контактная информация:
странный вопрос!!! шпагат - не обязательный атрибут спортивных танцев! я же не в профессионалах танцую!главное техника, а не навороты типа шпагата, сбросов и тому подобное...ЛУчистая писал(а): Что же это за танцы,если даже растягиваться не научили?
"Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать" (Цицерон)
- просто соня
- Pro Member
- Сообщения: 839
- Зарегистрирован: 09 ноя 2005 23:43
- Макрон
- Advanced Member
- Сообщения: 420
- Зарегистрирован: 29 апр 2004 19:23
- Откуда: Российская Федерация, г. Москва, Зеленодольская-стрит
Re: шпагат
Разминка стандартная на нижний пояс, самому допереть без проблем (я ж в своё время допёр ). Словами это писать заколебёшься. Неужели человека, занимающийся танцами не знает как это делается???Alf писал(а): Описал бы девушке поподробее разминку и упражнения.
Ромашка писал(а):тупо растягивать как бы садясь - это опасно
Зачем же тупо? Надо вдумчиво. Я так в своё время делал, нормально сработало. За примерно 6 месяцев научился.
У меня роль станка выполняли водопроводные трубы, проходящие на разной высоте. Мне хватало. А про разогрев я написал!ЛУчистая писал(а):Полностью не соглашусь со способом Макрона!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Думать же надо,прежде чем людям такие советы давать!!!!!!!!!!!! Что значит садишься на максимум после наклонов? бред какой-то! Предже чем "садиться на максимум", нужно минимум как разогреться по-хорошему (поверь,одними наколами тут не отделаешься) и потянуться хотя бы на станке или любом другом "подручном сооружении".
Последний раз редактировалось Макрон 05 май 2006 11:08, всего редактировалось 1 раз.
Топор войны должен закапываться в землю только вместе с врагом
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
- Макрон
- Advanced Member
- Сообщения: 420
- Зарегистрирован: 29 апр 2004 19:23
- Откуда: Российская Федерация, г. Москва, Зеленодольская-стрит
??? Твой второй пост на первой странице (Добавлено: Чт Мая 04, 2006 3:44 pm). Его я и процитировал.Ромашка писал(а):Макрон
обрати внимание вторую цитату писала не я ))
Топор войны должен закапываться в землю только вместе с врагом
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
- Макрон
- Advanced Member
- Сообщения: 420
- Зарегистрирован: 29 апр 2004 19:23
- Откуда: Российская Федерация, г. Москва, Зеленодольская-стрит
Теперь уже, конечно, не могу. Годы берут своё...Простор писал(а):Макрон
Ты можешь на шпагат сесть?
Че то у меня в мозгу такая картина не получается =)
Топор войны должен закапываться в землю только вместе с врагом
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
Умей принудить сердце, нервы, тело,
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди!".
http://www.vistrel-club.ru/
Вот реальная методика посадки на шпагат.
Проверенно на многих!!!
http://daofanshu.narod.ru/ushu/rastyazhka.htm
Проверенно на многих!!!
http://daofanshu.narod.ru/ushu/rastyazhka.htm
СЭН'Э - Дорога жизни!!!